Od lat próbujesz schudnąć,
ale ciągle wracasz do punktu wyjścia?
Pomagam kobietom przerwać błędne koło diet i odzyskać zaufanie do siebie
Wyobraź sobie, że... Twoje życie przestaje kręcić się wokół planowania i analizowania jedzenia.
Jesz ciastko, gdy masz na nie ochotę, bez poczucia utraty kontroli.
Nie zaczynasz kolejnej diety po weekendzie, bo w końcu znalazłaś sposób, który da się utrzymać.
Tak może wyglądać Twoja nowa normalność w jedzeniu.
Jeśli od lat jesteś na diecie, być może znasz to aż za dobrze:
Muszę się kontrolować. Lepiej zjeść mniej, pominąć, policzyć kcal
Ciągle myślę o jedzeniu
Nie mogę trzymać w domu słodyczy, bo wszystko zjem na raz
Nie potrafię skończyć na jednym ciastku
Wieczorem znów zjadłam więcej niż planowałam
Jak już zjem "coś zakazanego" to i tak już wszystko jedno
Wiem, co powinnam robić, ale nie potrafię wytrwać
Mam dość diet i ciągłego zaczynania od nowa
Gdyby wiedza wystarczała, problem już dawno byłby rozwiązany
Większość kobiet, z którymi pracuję, wie o odchudzaniu więcej niż przeciętna osoba.
Problem nie polega na braku wiedzy.
Polega na tym, że restrykcje, kontrola i ciągłe zaczynanie od nowa utrwalają schemat, z którego próbujesz wyjść.
Dlatego podczas współpracy nie skupiamy się na kolejnych zasadach. Szukamy przyczyn, które sprawiają, że wracasz do tego samego punktu.
Zdrowa relacja z jedzeniem nie wygląda idealnie.
Wygląda normalnie.
✔ możesz jeść kanapki kilka razy dziennie,
✔ możesz zjeść frytki z majonezem na wakacjach,
✔ możesz nie mieć czasu gotować,
✔ jeden posiłek nie przekreśla zdrowia,
✔ jedzenie nie musi być idealne, żeby było wystarczająco dobre.
Jak za 3 miesiące może zmienić się Twoja relacja z jedzeniem:
Mniej myśli o jedzeniu
Przestaniesz spędzać znaczną część dnia na planowaniu, kontrolowaniu lub rozpamiętywaniu jedzenia.
Więcej zaufania do sygnałów ciała
Nauczysz się rozpoznawać głód, sytość i potrzeby organizmu bez sztywnych zasad.
Mniej jedzenia pod wpływem emocji
Zrozumiesz mechanizmy, które je wywołują i stopniowo odzyskasz poczucie wpływu.
Więcej spokoju wokół jedzenia
Posiłki przestaną być źródłem ciągłego napięcia, poczucia winy i walki ze sobą.
Lepsza relacja ze sobą
Będziesz budować życzliwość wobec siebie zamiast motywować się krytyką.